تناسب اندام تناسب اندام تناسب اندام تناسب اندام

تناسب اندام تناسب اندام تناسب اندام تناسب اندام

نوع پرداخت:	T/T
اینکوترم:	FOB

$1051-9 Piece/Pieces
$7910-49 Piece/Pieces
$69≥50 Piece/Pieces

$ 69 - 105 / Piece/Pieces

Contact Now

ویژگی های محصول
Packaging & Delivery
توضیحات محصول
توانایی تأمین و اطلاع�...

ویژگی های محصول

مدل شماره: HKMB-S-1010N

نام تجاری: HK

Place Of Origin: China

Material: Metal

Size: 1300*680*435mm

Package Size: 1290*566*475mm

N.W.: 20kg

G.W.: 25kg

Packaging & Delivery

فروش واحد:

Piece/Pieces

توضیحات محصول

نیمکت مسطح یک تجهیزات تناسب اندام متداول است که مزایای مختلفی را ارائه می دهد و می تواند در روال های مختلف آموزشی گنجانیده شود.

یکی از مهمترین مزایای نیمکت مسطح این است که به تقویت عضلات قفسه سینه ، به ویژه پکتوریس اصلی کمک می کند. با انجام تمریناتی مانند مطبوعات نیمکت مسطح ، می توانید قدرت و استقامت این ماهیچه ها را افزایش دهید ، که نه تنها برای بهبود ظاهر فیزیکی بلکه برای افزایش قدرت کلی بدن نیز مفید است.

همچنین در تقویت شانه ها و سه سر نقش دارد. این امر به ثبات و عملکرد بهتر اندامهای فوقانی کمک می کند و باعث می شود عملکرد کارآمدتر در فعالیت های روزانه و سایر ورزش ها انجام شود.

از نظر روشهای آموزش ، یک تمرین کلاسیک با استفاده از نیمکت مسطح ، مطبوعات دمبل تختخواب مسطح است. روی نیمکت صاف دراز بکشید ، دمبل ها را در سطح قفسه سینه نگه دارید و کف دستان خود را به سمت جلو قرار دهید. سپس ، به آرامی بازوهای خود را به سمت بالا بکشید تا دمبل ها را بلند کنید تا بازوهای شما به طور کامل کشیده شود ، و در آخر دمبل ها را به صورت کنترل شده به حالت شروع برگردانید.

یکی دیگر از تمرین های مؤثر ، مطبوعات هالتر نیمکت مسطح است. این روند مشابه است ، اما شما به جای دمبل از هالتر استفاده می کنید.

حفظ فرم و تکنیک مناسب در طول این تمرینات برای جلوگیری از آسیب دیدگی مهم است. با یک وزن مناسب شروع کنید که می توانید به راحتی با آن رفتار کنید و با افزایش قدرت خود ، به تدریج شدت را افزایش دهید.