صفحه پل گلوت بارگذاری شده با صفحه آموزش چند لگن

صفحه پل گلوت بارگذاری شده با صفحه آموزش چند لگن

نوع پرداخت:	T/T
اینکوترم:	FOB,EXW,DDP,FCA,DDU
حمل و نقل:	Ocean,Land,Air,Express
بندر:	tianjin port,qingdao port
color:	Silver Red White Black Gray Gold Other
Color:	Silver Red White Black GRAY Gold Other
Features:	Muscle Relex Apparatus Comprehensive Fitness Exercise ARMS Core Muscle LEGS Back Shoulder Chest

$4901-9 Piece/Pieces
$46010-49 Piece/Pieces
$430≥50 Piece/Pieces

$ 430 - 490 / Piece/Pieces

Contact Now

ویژگی های محصول
Packaging & Delivery
توضیحات محصول
توانایی تأمین و اطلاع�...

ویژگی های محصول

مدل شماره: HKMB-JR2205C

نام تجاری: HK

Place Of Origin: China

Can Be Customized: Yes

کاربرد: Commercial Use

Packaging & Delivery

فروش واحد:

Piece/Pieces

توضیحات محصول

"پل لگن" در مجموعه ده قطعه باسن یک روش ورزشی بسیار مؤثر است که به طور خاص برای تقویت و شکل دادن به عضلات لگن استفاده می شود. موارد زیر ویژگی های اصلی پل باسن است:

1. هدف قرار دادن قوی: پل باسن عمدتاً گلوتئوس ماکسیموس را تمرین می کند ، به بهبود خط لگن کمک می کند و لگن را محکم تر می کند.

2. ساده و آسان: هیچ تجهیزات یا مکان خاصی به خصوص لازم نیست ، فقط می توان از یک تشک یا زمین یوگا استفاده کرد که برای استفاده در خانه یا سالن ورزشی مناسب است.

3. مشکل قابل تنظیم: با تغییر موقعیت پاها ، چه از اشیاء کمکی (مانند دمبل ، کیسه های ماسه ای و غیره) و افزایش تعداد تکرارها یا گروه ها ، می توان شدت تمرین را برای برآورده کردن تمرین تنظیم کرد. نیازهای مراحل مختلف.

4- هماهنگی بدن: اگرچه عمدتاً روی باسن متمرکز است ، اما در هنگام انجام پل لگن ، عضلات اصلی (از جمله عضلات شکم و پشتی) نیز مورد نیاز هستند ، بنابراین می تواند هماهنگی و ثبات کلی بدن را بهبود بخشد.

5- خطر کم: در مقایسه با سایر آموزش های اندام تحتانی با شدت بالا ، پل لگن خطرات نسبتاً کم و فشار کمتری بر زانوها دارد. این برای افراد در هر سنی ، به ویژه مبتدیان و افرادی که دارای مشکلات زانو هستند مناسب است.

6. ترویج گردش خون: هنگام انجام پل باسن ، تغییر در موقعیت بدن به ارتقاء گردش خون ، تسریع در متابولیسم و کمک به کاهش چربی و شکل دادن به بدن کمک می کند.

7. تغییرات متعدد: علاوه بر پل اصلی مفصل ران ، تغییرات مختلفی مانند پل مفصل ران ، پل باسن تک پا ، پل باسن معکوس و غیره نیز وجود دارد. شما می توانید با توجه به اهداف و توانایی های شخصی خود روش های مختلف ورزش را انتخاب کنید.

8. اثر بازیابی: تمرین منظم پل باسن می تواند قدرت عضلات را تقویت کند ، عملکرد ورزشی را بهبود بخشد و به کاهش خطر آسیب کمک کند.

9. تقویت پایداری لگن: تقویت عضلات باسن برای حفظ پایداری لگن و سلامت ستون فقرات ضروری است.

10. بهبود اعتماد به نفس: با تقویت عضلات باسن ، تغییر در ظاهر بدن اغلب اعتماد به نفس و رضایت بیشتری را به همراه دارد.

به طور خلاصه ، پل باسن در مجموعه ده قطعه باسن یک برنامه آموزشی جامع و کارآمد است که برای علاقه مندان به تناسب اندام در تمام سطوح مناسب است.