مربی عقب نشینی پشتی یک تجهیزات تناسب اندام است که مخصوصاً برای آموزش عضلات پشتی طراحی شده است. ویژگی های اصلی آن عبارتند از:
1. طراحی پایداری: این مربی معمولاً یک ساختار قاب پایدار را اتخاذ می کند تا اطمینان حاصل کند که می تواند در حین استفاده از پشتیبانی کافی برخوردار باشد ، از لرزش تجهیزات جلوگیری کند و خطر صدمات ورزشی را کاهش دهد.
2. قابلیت تنظیم: بیشتر مربیان عقب نشینی عقب نشسته ، عملکرد تنظیم ارتفاع صندلی ، زاویه پد پشتی و موقعیت بازو را دارند تا با افراد دارای ارتفاعات مختلف و شکل بدن سازگار شوند و راحتی و اثربخشی تمرین را بهبود بخشند.
3. کنترل دقیق: طراحی دسته روی تجهیزات معمولاً آسان است و فاصله و موقعیت را می توان با توجه به نیازهای شخصی تنظیم کرد و به کنترل دقیق تر توان و تمرکز روی آموزش گروههای خاص عضلات کمک می کند.
4- حالت های اقدام چندگانه: علاوه بر اقدامات اساسی قایقرانی ، برخی از مربیان پیشرفته همچنین ممکن است از تغییرات مختلف عملکرد مانند قایقرانی معکوس ، قایقرانی جانبی و غیره پشتیبانی کنند تا تنوع و چالش آموزش را افزایش دهند.
5. بازخورد بصری: برخی از مربیان مدرن مجهز به صفحه نمایش هستند که می تواند داده های آموزش مانند وزن ، تعداد بار ، زمان و غیره را نشان دهد تا به کاربران کمک کند تا در پیشرفت و نتایج آموزش نظارت کنند.
6. حفاظت از ایمنی: برای جلوگیری از صدمات تصادفی ، مربیان عقب نشینی عقب نشسته معمولاً مجهز به کمربند ایمنی یا مکانیسم های قفل برای اطمینان از ثبات در طول آموزش و جلوگیری از موقعیت های ناامن ناشی از تغییرات ناگهانی در حرکت هستند.
7. طراحی ارگونومیک: با توجه به راحتی و کارآیی استفاده طولانی مدت ، این نوع تجهیزات غالباً طراحی ارگونومیک را برای کاهش احساس فشار بر بدن و ترویج صحیح وضعیت وضعیت و حرکت اتخاذ می کنند.
با استفاده از یک مربی عقب نشینی عقب نشسته ، می توانید به تقویت عضلات کمر ، بهبود وضعیت وضعیت خود و بهبود هماهنگی و قدرت کلی بدن خود کمک کنید. با این حال ، به منظور به دست آوردن بهترین نتیجه و کاهش خطر آسیب دیدگی ، توصیه می شود تحت هدایت یک مربی حرفه ای تمرین کنید.