مطبوعات قفسه سینه نشسته تجهیزات تناسب اندام است که به ویژه برای آموزش عضلات قفسه سینه طراحی شده است. ویژگی های اصلی آن عبارتند از:
1. موقعیت یابی: کاربر هنگام انجام مطبوعات قفسه سینه حالت نشسته را حفظ می کند ، که می تواند با دقت بیشتری دامنه حرکت را کنترل کند ، از درگیری غیر ضروری سایر قسمت ها جلوگیری کند و عضلات قفسه سینه را به طور مؤثر آموزش دهد.
2. ثبات: معمولاً با یک قاب و صندلی پایدار طراحی شده است تا پشتیبانی خوبی داشته باشد ، لرزش در هنگام ورزش را کاهش دهد و از ایمنی و راحتی اطمینان حاصل کند.
3. قابلیت تنظیم: بسیاری از مطبوعات قفسه سینه نشسته مجهز به سیستم های مقاومت قابل تنظیم یا تنظیمات زاویه شیب هستند و به کاربران امکان می دهد دشواری تمرین را با توجه به سطح آمادگی جسمانی خود تنظیم کرده و به تدریج شدت ورزش را افزایش دهند.
4- تنوع: علاوه بر حرکات اساسی مطبوعات قفسه سینه ، برخی از مربیان پیشرفته همچنین ممکن است از فشار در زوایای مختلف ، حرکات مرکب و غیره پشتیبانی کنند تا تنوع و چالش آموزش را افزایش دهند.
5- هدفمند: تمرکز بر تمرین عضلات قفسه سینه ، به ویژه قسمت فوقانی پکتوریس عمده ، در بهبود خطوط قفسه سینه ، افزایش قدرت و استقامت عضلات بسیار مؤثر است.
6. ایمنی: این دستگاه با قفل ایمنی یا دستگاه ترمز طراحی شده است تا اطمینان حاصل شود که در هنگام استفاده به طور تصادفی از بین نمی رود یا کنترل خود را از دست نمی دهد ، که باعث افزایش ایمنی استفاده می شود.
7. سازگاری: برای علاقه مندان به تناسب اندام در تمام سطوح ، از مبتدیان تا افراد پیشرفته مناسب است و همه می توانند یک حالت آموزشی پیدا کنند که مناسب آنها باشد.
8. راحتی: می توان از آن در ورزشگاه یا در خانه استفاده کرد و باعث صرفه جویی در وقت و هزینه رفتن به ورزشگاه و فراهم کردن یک محیط ورزشی راحت تر شد.
هنگام انتخاب یک مربی مطبوعاتی مناسب قفسه سینه ، باید عواملی مانند سلامت شخصی ، اهداف ورزش و بودجه خود را در نظر بگیرید تا از بهترین اثر ورزش اطمینان حاصل کنید.